Table des matières:

Les Secrets De Beauté D'Emily Ratajkowski
Les Secrets De Beauté D'Emily Ratajkowski

Vidéo: Les Secrets De Beauté D'Emily Ratajkowski

Vidéo: Les Secrets De Beauté D'Emily Ratajkowski
Vidéo: Образ Эмили Ратаковски "5 минут на свидание" | Секреты красоты | мода 2024, Mars
Anonim
@emrata
@emrata

La figure d'Emily Ratajkowski est admirée par des millions de personnes dans le monde. Jambes élancées, abdos surélevés et fesses arrondies sont la marque de fabrique du modèle. Dans une interview, Emily a admis à plusieurs reprises qu'à bien des égards, c'est la génétique et un bon métabolisme, dont elle a hérité de la nature, mais elle n'oublie jamais non plus de travailler sur elle-même. Ci-dessous, nous parlons des 7 principaux secrets de beauté d'Emily Ratajkowski.

Pâtisseries pour le petit déjeuner

En regardant les abdos parfaits de Ratajkowski, il est difficile de croire qu'elle visite même des pâtisseries, mais c'est le cas. Dans une interview, la mannequin a parlé à plusieurs reprises de son rituel du matin: une tasse de café noir fort et un croissant ou un muffin. De plus, avoir satisfait votre besoin de glucides rapides tôt le matin, il est plus facile de suivre le régime pour le reste de la journée.

Volonté de fer

Après son croissant du matin, Emily ne se permet rien de plus. Le plus dur, selon le modèle, est sur le plateau. Il y a presque toujours un buffet qui regorge de plats délicieux. Dans de tels moments, Emily est catégorique: elle se limite à une salade de légumes frais, bien qu'il y ait beaucoup de tentations autour.

Beaucoup de protéines

Emily n'a même jamais envisagé d'abandonner la viande et de passer aux aliments végétaux. Le modèle est convaincu que la prédominance des protéines dans l'alimentation est la clé non seulement d'un chiffre idéal, mais aussi de la santé et du bien-être. De plus, Ratajkowski est tout simplement très friand de viande. Elle préfère généralement la volaille ou le bœuf régime, même si elle peut parfois être tentée de steak.

Photo: @
Photo: @

Exercices physique

Malgré son emploi du temps chargé, Emily trouve toujours du temps pour le sport (après tout, les abdos parfaits ne se gonflent pas d'eux-mêmes). Ratajkowski combine une grande variété d'activités physiques, de la musculation et du Pilates à la danse et à la natation. Cela lui donne l'occasion de travailler sur tous les groupes musculaires et d'obtenir non seulement un soulagement, mais aussi un corps solide et en plastique.

Manger à l'extérieur

Le dîner pour le modèle n'est pas tant une satisfaction du besoin de nourriture qu'un moyen de socialisation. Presque tous les soirs, Emily rencontre ses amis pour le dîner ou va au restaurant pour un rendez-vous romantique avec son mari. Souper Ratajkowski avec pâtes de grains entiers, viande aux légumes ou sushi. Le mannequin est convaincu qu'en se concentrant sur la communication avec ses proches, elle ne risque pas de trop manger.

Sommeil et eau

Emily peut boire jusqu'à 3 litres d'eau par jour. Il est nécessaire à la fois pour un bon métabolisme et une peau propre et uniforme. De plus, le modèle a une routine quotidienne assez précise. Si les plans n'incluent pas un événement majeur qui durera toute la nuit, alors elle essaie de se coucher tôt et de dormir 8 à 9 heures.

Pas de limites strictes

«Quoi que vous fassiez, tout devrait être joyeux,» Emily est sûre. Si une bonne nutrition se transforme en torture quotidienne, la probabilité de rupture augmente considérablement. Le principe de base du modèle est d'écouter ses propres envies, et si elle veut vraiment un steak ou un petit pain, elle ne se refusera jamais le plaisir.

Conseillé: