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Vidéo: Les 5 Adaptogènes Les Plus Puissants
2024 Auteur: Henry Pass | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 13:57
Peu de gens ont probablement entendu parler des adaptogènes, mais ces substances sont extrêmement importantes pour la santé de notre corps. Ils nous aident à nous adapter à différents types de stress, du physique (froid, chaleur, effort physique) à l'émotionnel. Ils sont disponibles sous forme de compléments alimentaires sous forme de capsules ou d'essences.
Les adaptogènes tonifient le corps en agissant sur lui à plusieurs niveaux. Ils contiennent de puissants antioxydants qui protègent les cellules des dommages des radicaux libres, améliorent la fonction cardiovasculaire et l'apport d'oxygène aux tissus, et augmentent la synthèse des protéines et d'autres substances dans le corps qui sont responsables de la «réparation des dommages». Ci-dessous, nous mettons en évidence les 5 adaptogènes les plus puissants.
Ginseng
Adaptogène tonique aux effets antioxydants, anti-inflammatoires, cardiotoniques et immunostimulants. Traditionnellement utilisé en médecine chinoise, le ginseng rouge est considéré comme le plus stimulant des adaptogènes. De nombreuses études ont montré qu'une consommation régulière de ginseng permet de mieux supporter les conditions défavorables (chaleur, bruit, augmentation du stress mental et physique), augmente l'activité mentale et les performances intellectuelles.
Éleuthérocoque
Eleutherococcus est un arbuste ligneux qui pousse dans les zones montagneuses du nord-est de l'Asie. Il est utilisé depuis des siècles pour traiter le rhume et la grippe. Eleutherococcus aide à augmenter l'endurance, la force musculaire, à améliorer la mémoire et à stimuler l'immunité. Dans de nombreux pays européens, son utilisation est approuvée pour le traitement du syndrome de fatigue chronique, les troubles de la concentration et l'accélération du rétablissement après une maladie.
Photo: GETTY IMAGES
Rhodiola rosea
Cet adaptogène améliore la capacité d'apprentissage, améliore la mémoire et améliore les performances. Biochimiquement, cela est dû au fait que le corps augmente le niveau de neurotransmetteurs (sérotonine, norépinéphrine et dopamine) dans le tronc cérébral, le cortex cérébral et l'hypothalamus. Les substances contenues dans la rhodiola aident à équilibrer le niveau de cortisol, l'hormone du stress, en l'augmentant ou en l'abaissant au besoin. C'est pourquoi la rhodiola est souvent recommandée comme antidépresseur à base de plantes. Il a également un effet positif sur la fonction cérébrale et la santé cardiaque.
Cordyceps
Cordyceps est riche en adénosine, cordycépine et autres composés qui augmentent la résistance au stress physique, mental et émotionnel. Manger du Cordyceps aide à augmenter l'énergie et l'endurance: les bêta-glucanes, qui font partie de ce champignon, soutiennent la fonction immunitaire de l'organisme. De plus, la substance active améliore considérablement le transport de l'oxygène dans le sang.
Ashwagandha
La racine d'Ashwagandha est utilisée dans la médecine ayurvédique traditionnelle depuis plus de 2000 ans. Aujourd'hui, il est souvent recommandé aux personnes souffrant d'hypertension artérielle, de syndrome de fatigue chronique, d'apathie, d'états d'anxiété et d'épuisement nerveux, car cet adaptogène a un léger effet sédatif. La consommation d'ashwagandha aide à réduire le stress, à améliorer la mémoire et à augmenter les défenses de l'organisme. La substance aide à normaliser la fonction thyroïdienne et à minimiser les dommages causés par le cortisol, une hormone du stress.
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