Gingembre Au Petit Déjeuner: 6 Idées
Gingembre Au Petit Déjeuner: 6 Idées

Vidéo: Gingembre Au Petit Déjeuner: 6 Idées

Vidéo: Gingembre Au Petit Déjeuner: 6 Idées
Vidéo: 5 PETITS-DÉJEUNERS EASY u0026 HEALTHY | INSPIRATION PINTEREST 2024, Mars
Anonim
Image
Image

Peu importe ce que l'on dit, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, car la façon dont nous passons la matinée crée l'ambiance pour toute la journée. Pour rendre le premier repas à la fois savoureux et sain, et aussi dynamiser avant le déjeuner, ajoutez-y du gingembre. Cette plante, ou plutôt sa racine (car on ne la mange que), est un véritable réservoir de vitamines, d'antioxydants, de macro et micro-éléments nécessaires à notre organisme. Mais le gingembre n'est pas le produit le plus clair, il n'est pas consommé comme un plat indépendant. Ci-dessous, nous avons compilé 6 des façons les plus délicieuses d'intégrer ce super aliment à votre petit-déjeuner.

Ajouter au café. Le tandem de café et de gingembre offre une protection puissante contre les radicaux libres car les deux produits sont exceptionnellement riches en antioxydants. Pour préparer cette super boisson, ajoutez une pincée de gingembre moulu à votre café ou placez une fine tranche de racine de plante fraîche dans une tasse et laissez infuser pendant 5 minutes. Le gingembre ajoutera un goût exquis au café, vous aidera à mieux revigorer et «allumer» le corps après une nuit de sommeil.

Préparez du thé au gingembre. Cette boisson du matin vous apportera un regain d'énergie et une dose de vitamine C. Pour ceux qui n'aiment pas ou essaient de ne pas consommer de caféine, le thé au gingembre est la solution parfaite. Vous pouvez préparer de la racine de gingembre séchée ou fraîche, y ajouter de la menthe, du citron ou de la camomille. Pour le soir, cette boisson est également parfaite - elle calme les nerfs et aide à se débarrasser des problèmes de sommeil.

Image
Image

Étalez sur du pain grillé. Si vous aimez les toasts du petit-déjeuner, faites-les savoureux et sains avec de la confiture de gingembre. Une autre façon d'obtenir un regain de vitamine C et d'antioxydants essentiels. N'oubliez pas que la confiture contient beaucoup de sucre, vous ne devriez donc pas en manger beaucoup. L'option idéale est de faire la confiture vous-même, afin d'être sûr du caractère naturel de sa composition.

Ajouter aux smoothies. Pour ceux qui, à l'exemple de Victoria Beckham, commencent leur journée avec un smoothie vert, nous recommandons d'utiliser le gingembre comme ingrédient dans la boisson. Vous pouvez ajouter du jus de gingembre ou de la racine fraîche hachée (pré-pelée) à votre smoothie. Le gingembre, le céleri, la pomme verte, la menthe et la banane sont d'excellentes combinaisons. Cette boisson vous apportera toutes les substances nécessaires et vous donnera un regain d'énergie pour un travail productif tout au long de la journée.

En tant qu'ingrédient pour le granola. Le granola est un excellent petit-déjeuner, fournissant au corps sa bonne dose de glucides lents et énergisant une demi-journée. Le gingembre aidera à rendre ce plat encore plus sain. Vous pouvez ajouter une pincée de racine moulue ou fraîchement râpée sur une râpe. Une charge d'antioxydants et de vitamines tôt le matin est ce dont vous avez besoin!

Ajouter aux produits de boulangerie. Si, à l'instar d'Emily Ratajkowski, vous aimez commencer votre matinée par la pâtisserie, cette option est définitivement pour vous. Le gingembre est un excellent ingrédient dans le pain d'épice, les petits pains, les croissants et même le pain. Maintenant, avec les longues vacances à venir, vous pouvez expérimenter des recettes exquises. Choisissez une farine saine, ajoutez du gingembre et dégustez des pâtisseries délicieuses et saines!

Conseillé: