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4 Puissants Antioxydants
4 Puissants Antioxydants

Vidéo: 4 Puissants Antioxydants

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Vidéo: En peu de temps | les antioxydants | Dr faid | 04 2024, Mars
Anonim
Photo: @cindycrawford
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Un antioxydant est une molécule capable de prévenir les réactions en chaîne dangereuses pour l'organisme, déclenchées par les radicaux libres, et servant de «bouclier protecteur» du corps. Le manque d'antioxydants dans le corps entraîne des dommages à l'intégrité des cellules et, par conséquent, un affaiblissement du système immunitaire et le développement de maladies chroniques. De plus, ils ralentissent considérablement le processus de vieillissement, améliorent l'état de la peau et des cheveux. Les antioxydants les plus populaires sont les vitamines A, C et E, mais la liste ne s'arrête pas là. Voici les 4 antioxydants les plus puissants à surveiller.

Curcumine

Les Indiens ont commencé à utiliser la curcumine pour maintenir leur santé bien avant que le mot «antioxydant» ne soit connu de l'humanité. Il protège les cellules des dommages, renforce le système immunitaire et prévient les maladies cardiovasculaires et les troubles nerveux. De nos jours, vous n'avez pas besoin de saupoudrer de curcuma partout dans votre nourriture pour tirer le meilleur parti de cette substance. Dans les compléments alimentaires, la concentration de curcumine est beaucoup plus élevée et, en règle générale, elle est immédiatement associée à la pipérine (une substance active contenue dans le poivre noir et renforçant l'effet de la curcumine).

acide alpha-lipoïque

Un autre antioxydant populaire qui aidera à améliorer la santé et à normaliser le fonctionnement de presque tous les systèmes du corps. En plus de protéger les cellules, l'acide alpha-lipoïque abaisse la glycémie, améliore la fonction cérébrale, la fonction du système nerveux, participe à la régulation du métabolisme des lipides et des glucides et contrôle également le taux de cholestérol sanguin. Parmi les inconvénients - seulement un goût amer, mais si vous choisissez des compléments alimentaires sous forme de capsules et non de poudre, il n'y aura pas d'inconvénients.

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Astaxanthine

L'antioxydant naturel le plus puissant, un parent du bêta-carotène, avec lequel ils sont similaires non seulement par leurs propriétés utiles, mais également par leur couleur vive. C'est grâce à l'astaxanthine que le saumon est rouge et les pivoines sont roses. Mais le saumon n'en contient pas assez, les pivoines ont clairement meilleure apparence dans un vase que sur une assiette, il est donc recommandé de prendre l'astaxanthine sous forme de compléments alimentaires. En plus de ses propriétés protectrices et anti-inflammatoires, cet antioxydant a un effet bénéfique sur le profil lipidique, renforce le système immunitaire et aide à prévenir les maladies cardiovasculaires et les dysfonctionnements nerveux.

Resvératrol

Cet antioxydant peut être inclus en toute sécurité dans la liste des substances les plus utiles et les plus irremplaçables. Le principe actif combat l'inflammation, bloque l'action des radicaux libres, renforce le système immunitaire, améliore la qualité de la peau et aide à prévenir de nombreuses maladies chroniques: des maladies cardiovasculaires et du diabète à la maladie d'Alzheimer et à la dépression. Il est recommandé de boire le resvératrol sous forme de compléments alimentaires, où il va en tandem avec d'autres substances bénéfiques pour obtenir un effet notable.

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