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Vidéo: Tout Sur Les Avantages Des Dattes
2024 Auteur: Henry Pass | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 13:57
Le sucre cause de gros dommages au corps, c'est pourquoi les nutritionnistes du monde entier recommandent fortement de l'abandonner ou du moins de le limiter. Afin de ne pas se priver du tout de plaisir, les adeptes d'un mode de vie sain recherchent diverses alternatives au sucre. Les dattes sont l'une des plus populaires. Ces fruits sont non seulement très sucrés, mais également riches en nombreux nutriments. Pourquoi les dattes sont la meilleure alternative à vos bonbons préférés, nous vous le dirons dans notre matériel.
Pourquoi les dates sont-elles utiles?
Les dattes sont un véritable réservoir de vitamines et de minéraux. Ils sont riches en protéines végétales, fibres, vitamines B et vitamine K (important pour la santé des os et des vaisseaux sanguins). De plus, les fruits sucrés contiennent du calcium, du potassium, du magnésium, du zinc et du fer - oligo-éléments nécessaires au bon fonctionnement de tous les systèmes corporels.
En raison de leur teneur élevée en caroténoïdes et en polyphénols, les dattes protègent le corps des dommages des radicaux libres. Les antioxydants naturels contenus dans les fruits préviennent le stress oxydatif, préviennent l'inflammation et ralentissent le processus de vieillissement. De plus, les antioxydants peuvent protéger le corps des rayons UV nocifs (si vous n'oubliez pas le SPF).
Manger régulièrement des dattes assure un système digestif sain en raison de leur teneur élevée en fibres. Les fruits stimulent la motilité intestinale et aident à prévenir les maladies gastro-intestinales.
Les dattes sont également bénéfiques pour la santé cardiaque. En raison de leur teneur élevée en vitamine K, ils renforcent les parois des vaisseaux sanguins et préviennent leur calcification. De plus, les substances dont ces fruits sucrés sont riches stimulent la production de «bon» cholestérol, et empêchent l'accumulation de «mauvais».
Dommage potentiel
Les dattes ne contiennent pas de substances toxiques et dangereuses pour le corps, cependant, leur utilisation doit être traitée avec soin. Premièrement, comme tout produit à base de plantes, les dattes peuvent provoquer des allergies. Deuxièmement, malgré tous ses avantages nutritionnels, ces fruits sont riches en calories, il est donc important de s'assurer qu'ils correspondent à votre apport calorique quotidien.
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