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Katya Kabak: «Prendre Soin De Soi Comprend Une Pincée D'égoïsme Sain, Une Pincée D'auto-indulgence Et De Passion»
Katya Kabak: «Prendre Soin De Soi Comprend Une Pincée D'égoïsme Sain, Une Pincée D'auto-indulgence Et De Passion»

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Vidéo: 7 CONSEILS POUR PRENDRE SOIN DE SOI || CeriseDaily 🍒 2024, Mars
Anonim
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La beauté commence de l'intérieur - c'est la vérité. Mais elle n'interdit pas du tout de se livrer à des rituels de beauté. L'actrice Katya Kabak a partagé avec nous ses secrets de soins personnels. Dans son arsenal, il y a à la fois des marques rares et des fonds budgétaires. Et elle était également convaincue par sa propre expérience qu'il ne fallait pas négliger les conseils de sa mère et certainement ne se limiter à rien. Comme nous l'avons découvert, être comme une star de l'écran n'est pas si difficile. L'essentiel est l'éclat dans les yeux et les bons soins. Mais droit au but: vous pouvez trouver et commander tous les produits préférés de Katya sur iHerb.

À propos de l'amour-propre

L'amour de soi, c'est quand le matin vous buvez de l'eau avec du citron, faites-vous du jus vert fraîchement pressé, buvez du matcha et le soir vous vous permettez 100 grammes d'alcool. Ou bien vous mangez des pâtes le soir. Je crois que l'amour de soi est à l'écoute de ses propres désirs et à se chouchouter avec un grand amour aux moments où il y a des «souhaits». Bien sûr, vous devez être modérément strict, sachant qu'il existe toujours un régime. L'austérité est toujours pour le bien de la santé, et prendre soin de sa santé est la même manifestation de l'amour de soi.

À propos de l'acceptation de votre corps

Le chemin de l'acceptation de vous-même et de votre corps est une conversation longue et détaillée distincte. Je suis sûr que chaque personne a sa propre histoire d'acceptation de soi. Quant à moi, je dois dire que je suis actrice et que pour moi mon corps est un outil de travail. Par conséquent, pour moi, m'accepter pour qui je suis - moins 20 kg ou plus 20 kg, avec des cubes ou gonflés de graisse - ce ne sont que des formes d'existence différentes.

En fait, j'aimerais que tout le monde se sente acteur. Et il pouvait sentir et comprendre avec chaque cellule du corps que cela n'a pas d'importance, 20 kg de plus ou moins, avec ou sans cubes - il n'y a ni bon ni mauvais. C'est juste un état différent de vous que vous devez apprendre à accepter.

La chose la plus importante est de s'aimer soi-même. Si vous n'aimez pas vous asseoir et ressentir une ride de graisse sur le côté, la meilleure chose qu'une personne puisse faire est de commencer à s'aimer et à s'accepter pour qui elle est. Seulement cela commencera le processus de transformation, la perte de poids. Quand une personne se dit consciemment: «Oui, bon sang, je n'aime pas mon état, mais je m'aime toujours et je ne ferai pas ce que je ne veux pas. Je ne me ferai pas de mal. Tout devrait venir de l'amour: le sport, les soins corporels et même certaines choses douloureuses - par exemple, la ficelle, les étirements. Tout le monde doit être fait avec amour, puis le succès est atteint plus rapidement et en général tout fonctionne.

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Il me semble que le gros problème des gens qui n'introduisent pas le sport dans leur vie est qu'ils oublient que le sport doit être fait avec amour. Surtout au début. C'est pourquoi il est si important de s'acheter une nouvelle forme, de s'inspirer d'une chanson, de faire quelque chose pour des associations positives, de développer une connexion neuronale, que le sport est un frisson. Tout cela est en notre pouvoir. Et pour une raison quelconque, nous nous accordons sur le fait que le sport est terrible, c’est une épreuve, c’est toujours «par la force». Ne fais pas ça. Il vous suffit de trouver le sport que vous aimez. Si vous ne l'aimez pas, vous n'êtes pas obligé d'aller au gymnase, comme tout le monde sur Instagram. Vous avez juste besoin de trouver l'escrime, les sports équestres, le tennis - tout ce qui vous engage dans un entraînement régulier. Et puis vous pouvez connecter autre chose pour atteindre vos objectifs individuels.

À propos des rituels du matin

Ma matinée commence toujours par un verre d'eau. J'essaie toujours de boire de l'eau tiède environ 20 minutes avant le petit-déjeuner, car notre corps dort encore pendant cette période. Lorsque vous vous réveillez, les autres organes se réveillent lentement avec vous, ils ont besoin d'être réveillés. Dernièrement, je fais de la gymnastique articulaire légère tous les matins: je travaille un peu, laissant toutes les parties de mon corps se réveiller. Maintenant, je suis dans la période de tournage d'un projet, et il y a des réveils quotidiens à 4-5 heures du matin. Auparavant, avec des ascensions aussi précoces, je voulais me pelotonner en boule et dormir un peu dans la voiture, mais cela me faisait me sentir encore plus «endurci». Maintenant, au réveil, je fais de la gymnastique en cachette - cela me donne de la vigueur dans tout mon corps. C'est un grand frisson, mais cela ne prend que quelques minutes: vous activez votre chanson préférée et vous vous échauffez. Et au fait, j'adore danser nue:Je mets ma musique et ma danse préférées. Et si j'ai le temps et que j'ai une longue matinée, je prends une douche de contraste et je lave mon visage à l'eau froide.

À propos de l'incapacité de se détendre

C'est une question difficile pour moi. Peut-être pouvons-nous l'ignorer? Parce qu'il me semble que ma réponse sera ennuyeuse. J'ai du mal à me détendre: je suis un écureuil. J'ai beaucoup d'énergie. Récemment, je suis allée un jour de congé dans un spa, un centre médical, un sanatorium spécial. J'ai eu 6 traitements et ils se sont tous concentrés sur la relaxation avec une tisane relaxante à la fin. Une femme de ce centre médical raconte: «Vous avez eu tellement de procédures de relaxation que vous vous endormirez dans la voiture. Attendez un peu plus longtemps, conduisez jusqu'à l'hôtel et allez vous coucher. Mais je suis un tel «écureuil» et un bourreau de travail que j'ai quitté le centre et au lieu de prendre la voiture, je suis allé à pied. Je produisais tellement d'énergie que je voulais la dépenser un peu plus. C'est donc difficile pour moi de me détendre, mais j'y travaille. J'essaie d'apprendre à abandonner mes pensées, à abandonner ma propre performance. J'essaie de faire des choses aussi agréables - par exemple, aller au spa.

IL EST NÉCESSAIRE DE NE PAS SE LIBÉRER DE LA PEUR, MAIS DE LE RENCONTRER FACE À FACE

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À propos des petites faiblesses et comment y faire face

Je me chouchoute juste. Point.

À propos de la beauté de l'extérieur et de l'intérieur (et comment en prendre soin)

Je suis fan du bain. Je vais régulièrement aux bains publics une fois par semaine. Seuls les expéditions, les projets, le travail dans une autre ville peuvent interrompre ma continuité. J'adore être tempéré. J'aime dire que prendre soin de soi comprend un soupçon d'égoïsme sain, un soupçon d'auto-indulgence, de passion et de soins personnels. Pour moi, prendre soin de soi, c'est aussi lire des livres, regarder des films intéressants, aller à des expositions. Je pense qu'une personne est belle quand elle a aussi une beauté en lui, qui doit être maintenue, non seulement physique, mais aussi mentale, morale.

À propos du maquillage

J'essaie de ne pas peindre du tout en dehors du tournage et du travail - je laisse ma peau se reposer. Mon maximum pour chaque jour en dehors du tournage est de peindre mes cils et d'utiliser du baume à lèvres. Tout. Je vais même à des événements avec des cils peints. Probablement, c'est aussi une question d'acceptation de soi. Je pense qu'il est important de vous accepter comme n'importe qui. Et je peux vraiment aller faire les courses en pyjama, avec un «nid» sur la tête et ne pas être gêné par ce que les gens pensent de moi. En général, quand une personne pense que les autres vont parler de lui là-bas, et essaie de s'habiller pour le bien des autres, c'est un chemin vers un état terrible de malheur et de dépendances internes: personne ne s'en soucie, tous les passants passent, même s'ils se déshabillent dans la rue ou commencent à danser des danses rituelles africaines. Je peux le faire parce que je crois que cela ne fera que provoquer des sourires et créer des moments de joie pour les autres,que leur journée était pour une seconde inhabituelle et pas tous les jours. Je n'y vois que des avantages. Mais pour une raison quelconque, la plupart des gens ont peur. J'ai beaucoup parlé de peur ces derniers temps. Il me semble que la peur est le sentiment principal dans la vie des gens, et non une sorte d'amour ou d'autres choses. Je pense qu'il ne faut pas se débarrasser de la peur, mais au contraire la rencontrer face à face. Et puis c'est le chemin du développement, de l'harmonie intérieure et du bonheur. Si vous avez peur de sortir sans maquillage, sortez sans maquillage. Affronte tes peurs! Faites en sorte que vous soyez vu sans maquillage. Après cela vient l'acceptation de cette peur - et vous devenez invulnérable. Il me semble que c'est important, donc le maquillage ne joue pas un grand rôle pour moi. J'essaie de ne pas l'avoir dans ma vie de tous les jours, car il y en a beaucoup dans mon travail. Je n'y vois que des avantages. Mais pour une raison quelconque, la plupart des gens ont peur. J'ai beaucoup parlé de peur ces derniers temps. Il me semble que la peur est le sentiment principal dans la vie des gens, et non une sorte d'amour ou d'autres choses. Je pense qu'il ne faut pas se débarrasser de la peur, mais au contraire la rencontrer face à face. Et puis c'est le chemin du développement, de l'harmonie intérieure et du bonheur. Si vous avez peur de sortir sans maquillage, sortez sans maquillage. Affronte tes peurs! Faites en sorte que vous soyez vu sans maquillage. Après cela vient l'acceptation de cette peur - et vous devenez invulnérable. Il me semble que c'est important, donc le maquillage ne joue pas un grand rôle pour moi. J'essaie de ne pas l'avoir dans ma vie de tous les jours, car il y en a beaucoup dans mon travail. Je n'y vois que des avantages. 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Pourquoi est-ce joyeux d'être un golfeur de beauté

Ici, il faut dire que je suis une beautygolic. J'ai une énorme quantité de produits de soins personnels, j'adore tester de nouveaux produits et j'ai une armoire séparée dans la salle de bain avec les produits toujours scellés. Et il y aura suffisamment de fonds pour six mois à l'avance. Par exemple, 3-4 nouvelles crèmes pour les yeux. J'adore vraiment les produits de soin de la peau. J'ai aussi beaucoup de produits cosmétiques, je les utilise rarement - seulement si j'ai de l'inspiration et que je veux expérimenter. Il arrive que tout à coup, je veuille me fabriquer des flèches étranges folles pour un événement - et pour cela, j'ai besoin de mon arsenal de cosmétiques.

Sur l'évolution des soins personnels

J'ai eu la chance d'avoir ma mère. Elle m'a dit depuis l'enfance que vous devez prendre soin de vous et de votre peau. Et à partir de 17 ans, j'ai commencé à utiliser des crèmes légères. Bien sûr, maintenant mon système de soins a beaucoup changé. Au fil des années, vous essayez, comprenez ce qui vous convient et ce qui ne vous convient pas, choisissez des produits en lesquels vous avez confiance, que vous êtes prêt à partager avec vos amis. Je pense que mon départ est devenu systématique. Auparavant, il n'y avait pas de système - il y avait juste une sorte de soin: j'achetais un produit sur les conseils de consultants du magasin ou parce que j'aimais l'emballage. Je ne pensais pas pourquoi, pourquoi, comment cela serait combiné avec ceux que j'ai déjà.

Ce n'est que récemment que j'ai commencé à comprendre qu'il est très important de connaître la composition, comment les ingrédients d'une crème ou d'un sérum sont combinés avec d'autres moyens. Il y a beaucoup de nuances, et j'en étais convaincu sur ma peau. Par exemple, certaines choses ne fonctionnent pas à cause de la composition, si vous appliquez immédiatement la crème après le sérum. Vous devez attendre un moment pour que tout soit absorbé, puis appliquer la crème. Et avec d'autres produits, il faut l'inverse: appliquer la crème immédiatement sur le sérum, jusqu'à ce qu'elle soit complètement absorbée par la peau. Tout cela est très important. Maintenant, j'ai un système de ce que je fais et quand. Mon calendrier a maintenant un calendrier spécial pour savoir quand et quelles procédures pour prendre soin de moi et de ma peau. Je le répète encore une fois: j'ai maintenant formé une approche systématique des soins personnels.

LES SOINS PERSONNELS INCLUENT UN DIPS D'AUTO-SANTÉ SANTÉ, UN DIPS DE PALMATION, DE PASSION ET D'AUTO-SOINS

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À propos des hacks Beauty Life

J'y vais dans 10 minutes. Même pour les soirées où le code vestimentaire est la cravate noire. Par exemple, j'utilise mes doigts pour appliquer et mélanger les ombres. Le hack de la vie n'est même pas entre les doigts, pas dans la capacité de le faire, mais dans le fait qu'il vaut mieux investir dans des ombres de haute qualité qui se refroidiront, ne s'effondreront pas et resteront longtemps. Ensuite, ils peuvent être appliqués très facilement. Si vous achetez des ombres à paupières de qualité inférieure, peu importe vos efforts - appliquez-les avec des pinceaux ou des doigts - elles auront toujours l'air moche. Par conséquent, je suis sûr: il vaut mieux ne pas acheter 10 produits, mais acheter une palette de fards à paupières qui durera longtemps, et dans 10 minutes, vous ferez un tel maquillage avec vos doigts que les gens vous demanderont qui vous l'a fait. et admirez les belles ombres que vous avez. … Bien sûr, il y a parfois une humeur pour se préparer pour des vacances, un événement,inscrivez-vous à un salon de coiffure ou faites des boucles pour vous-même pendant longtemps et avec émotion. Mais 90% du temps, j'y vais dans 10 minutes.

À propos de ce qui est toujours dans un sac à cosmétiques

Antiseptique - sur le thème du jour, rouge à lèvres et mascara hygiéniques. Tout! Il n'y a rien d'autre.

Et favoris personnels

Commençons par le fait que les lèvres sèchent beaucoup en hiver. Laneige Lip Sleeping Mask Berry Night Mask est le remède parfait. Appliquer le soir - ça sent délicieux le soir et le matin, vous avez des lèvres fraîches très nourries. J'ai déjà présenté cet outil à tous mes amis en cercle. Je vous le recommande vivement: je n'ai pas encore rencontré une seule personne qui ne serait pas ravie de lui.

Ensuite, je voudrais parler de Jane Iredale et des cosmétiques bareMinerals - ce sont deux marques à base de minéraux. Et depuis il y a six mois, j'ai eu un épisode désagréable avec l'apparition d'une inflammation sur la peau, je suis complètement passé à la cosmétique minérale: elle n'obstrue pas les pores - au contraire, elle aide seulement à nettoyer et réguler le sébum. Pour toute personne ayant une peau à problèmes, et en général pour tous ceux qui craignent que les cosmétiques ne nuisent à la peau, le meilleur des cosmétiques est minéral. Jane Iredale a à la fois un fond de teint et un correcteur d'huile d'arbre à thé très cool. Une bonne composition qui couvre non seulement tout, à partir des cicatrices et des boutons, mais assèche également l'inflammation: je l'ai appliquée le matin, inquiète que quelque chose y soit enflammé, et très probablement après ce remède, tout disparaîtra. J'adore aussi leur eye-liner en poudre Mystikol.qui prend soin de la peau des paupières, car elle est également minérale. Jane Iredale est la seule marque qui peut être utilisée immédiatement après les peelings chimiques. J'ai beaucoup de fonds de cette marque. BareMinerals a un blush frais. J'adore leur fard à joues pêche poudré Gen Nude.

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JANE IREDALE EYE LINER, MYSTIKOL HIGHLIGHTER

& SHADOWS THEBALM COSMETICS, MARY-LOU MANIZER

Le surligneur est theBalm Cosmetics, Mary-Lou Manizer. J'en ai essayé beaucoup de différents, plus et moins chers. Celui-ci est le plus polyvalent et le plus classe, qui vit dans mon sac à cosmétiques depuis plusieurs années, je ne pouvais pas le trouver mieux. Le gros avantage est que je l'applique toujours avec mes doigts. Si en une seule couche, cela donne une lueur très laconique. Mais si vous avez besoin de faire briller la peau pendant le tournage ou une soirée, vous pouvez l'appliquer en plusieurs couches. Il a une super couche et donne une lueur noble, contrairement aux autres surligneurs où vous devenez comme une rock star. Tout le monde n'aime pas ça dans la vie de tous les jours.

Le masseur de visage d'obsidienne noire Honey Belle est également sur mon dessus. Il me semble qu'il n'a même pas besoin d'explication particulière. Je garde le rouleau au réfrigérateur: j'ai un petit réfrigérateur dans ma chambre à la maison, juste pour les cosmétiques, les masques et les patchs. Je n'aime pas que mes produits de soin de la peau soient côte à côte avec des concombres, il y a donc un petit réfrigérateur séparé pour les cosmétiques. Le matin, pour revigorer et tonifier la peau, j'applique un sérum et utilise ce masseur. Il aide tous les produits à être absorbés plus rapidement. Il sera plus efficace avec un masseur de marcher selon des lignes spéciales: entraînez-vous pour les premières fois et apprenez rapidement les bons mouvements de massage.

Plus loin - encre. J'ai de longs cils depuis la naissance, donc l'une des questions les plus populaires que l'on me pose dans la vie et sur Instagram est le type de mascara que j'utilise. Les cils sont mon fétiche. Je peux les peindre pendant longtemps, car la direction dans laquelle vous bougez votre main, dans quelle direction vous appliquez, il y aura un look complètement différent. J'adore le noir de jais Maybelline Great Lash Lots of Lashes. Ce mascara est économique et cool en même temps. Je l'ai essayé pour la première fois lorsque j'habitais à Londres. A mon avis, ce mascara n'est vendu dans aucun magasin de cosmétiques, sauf sur iHerb. Je le commande là-bas.

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Spray capillaire - R + Co Pinstripe Intense Detangling Spray. J'ai les cheveux très longs et épais, et lorsqu'ils sont lissés et bouclés sur le plateau, il y a un effet thermique constant - les cheveux sont très secs. Il s'agit d'un spray frais qui démêle tout bouffant, aide les cheveux à devenir soyeux beaucoup plus rapidement et sert de base idéale pour le coiffage. J'adore vraiment cette marque car ils ont tous les parfums créés en partenariat avec Byredo, la maison de parfum, donc presque chaque produit est aussi un parfum capillaire sélectif très cool qui est agréable lorsqu'il est appliqué.

En ce qui concerne les produits pour le corps, j'adore qu'ils soient suffisamment polyvalents. Je n'ai souvent que de l'huile de coco: par exemple, je l'emporte avec moi en voyage. Si vous ne le saviez pas, vous pouvez prendre une cuillère à café d'huile de noix de coco, la tenir un peu dans votre bouche - et ce sera le meilleur antiseptique. De nombreuses personnes en Asie l'utilisent au lieu de se brosser les dents et pour maintenir l'hygiène bucco-dentaire en le rinçant simplement et en le crachant. De plus, l'huile de noix de coco peut être utilisée à la place du gel de rasage, comme huile de bronzage et bien sûr pour hydrater la peau. Mais il y a un petit secret: pour hydrater la peau, et ne pas la dessécher, il faut appliquer de l'huile de coco dès la sortie de la douche, alors que la peau est encore légèrement humide. Ensuite, l'huile va juste nourrir. Et si l'huile est appliquée sur une peau sèche, elle peut devenir un film et l'effet sera complètement différent.

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MASCARA POUR LES CILS MAYBELLINE

HUILE DE COCO BIO PREMIÈRE PRESSE À FROID CALIFORNIA GOLD NUTRITION

Un autre favori en voyage est Skin79 Aloe, Jeju Aloe, Aqua Soothing Gel. Je l'emporte toujours avec moi et c'est le meilleur hydratant pour la peau des pays chauds. Il ne crée pas d'effet film sur la peau, il nourrit et apaise après le soleil.

Et enfin, le correcteur Flawless Fusion de Laura Mercier. Je connais cette marque depuis 10 ans, je l'ai rencontré quand j'habitais à Londres. J'étais fan de leur crème pour le corps. Cette marque n'a pas été présentée en Russie depuis très longtemps, et d'ailleurs je ne sais toujours pas où l'acheter, à part iHerb. Ils ont des produits de qualité et une variété de tons, et c'est un correcteur cool.

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